Sporten in het water.
Zwemmen is natuurlijk de bekendste en meest beoefende trainingsvorm in het water.
Maar nu is er ook een sport op het water.
 
Maak kennis met FloatFit. 

Korte intro
Uit Groot-Brittannië overgewaaid, de nieuwe sport voor in het zwembad: FloatFit
Een High Intensity Interval Training (HIIT) gebaseerd op kortdurende hoge intensiteit intervaloefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes. 
De bedoeling is dat je oefeningen doet op de opblaasbare matten, Aquabases, die op het water liggen.

Effectiviteit

FloatFit is de ideale workout om spieren te gebruiken waar je niet eens van wist dat je ze had!
Je bent namelijk niet alleen bezig met de bewegingen goed uit voeren, maar je moet de hele tijd jouw balans zien te houden op de met lucht gevulde mat (Aquabase)
Dit alles maakt FloatFit een effectieve manier van trainen waarbij je zeker aan je core stability werkt. 

Fitness en yoga
FloatFit kan je uitoefenen in twee verschillende varianten namelijk:
* Fitnessoefeningen (zoals squats en lunges)
* Yogaoefeningen 

Omdat de lessen zo intensief zijn, duren ze meestal niet langer dan een half uurtje. 
Meer heb je niet nodig om je spieren goed te laten presteren. 

(zie de filmpjes hier onder)

Welke kleding?
Je bent op het water dus draag zeker je badkleding. 
Vindt je het prettiger, draag dan een sportbroekje en een shirtje eroverheen.
Let op: draag geen kleding die te zwaar worden mocht je in het water vallen. 

FloatFit op de kaart
In Nederland is floatfit nog niet heel erg bekend. Maar stukje bij beetje ontstaat er een grotere lijst van zwembaden en sportcentra's die hier wel aan meedoen. Hier onder een kleine greep uit de lijst. 
* Rotterdam, Zwembad Charlois 
* Alkmaar, Hoornse Vaart 
* Lelystad, De Koploper
* Amsterdam, Het Marnix

* Purmerend, Leeghwaterbad

De opleiding tot instructeur van FloatFit worden gegeven door AquaPhysical
Bezoek ook hun Facebook pagina en Instagram! Get Inspired & Motivated.
(ppsstt...hun hebben FloatFit ontwikkelt! hoe cool is dat!)

REMEMBER #STAY-->FIT'TASTIC 

Ciao.xo