2018 is begonnen! Dat betekent dat veel sportscholen weer storm zullen lopen.
Ga jij ook beginnen met een fitte leefstijl?
En wil jij geen eendagsvlieg zijn? Ik heb even snel wat globale tips voor jou op een rijtje gezet waarmee jij uit de startblokken kan gaan!

1. Zorg voor een doel
Schrijf je doel op voor jezelf.
Wat wil jij bereiken in de sportschool? En is het haalbaar? 
voorbeeld:
- ik wil 8 kilo afvallen
- in drie maanden tijd 
- zodat ik dat leuke broekje pas

2. Maak de stap
Hit the gym! Zoek een dichtstbijzijnde sportschool uit en schrijf je in!
De drempel is groot maar de stap is zo gemaakt.
Zoek wel een sportschool naar jouw wens.
Wil je kracht, cardio of vooral groepslessen?
En is wellness toch wel een prioriteit? Zonnebank..etc?
Wees niet te kieskeurig!

3. Aanvaard uitleg
Mensen in de gym zijn verplicht jou uit te leggen hoe alles werkt. Zeker als je een beginner bent. 
De meeste zorgen ook voor een gratis fit-test om te zien hoe de conditie van jouw lichaam is.
Aan de hand hiervan stellen ze een fitness schema op!
Volg dit! Vooral als je voor het eerst begint aan fitness is alle begeleiding en uitleg mooi meegenomen. En zelfs ik vindt het af en toe wel fijn als ze even komen kijken hoe het gaat!

4. Voeding
Zodra jij een fitte leefstijl wilt aannemen moet je niet alleen gaan sporten maar ook je voeding aanpassen! Laat de frisdrank en suikers maar staan. Focus je op wat je echt nodig hebt op één dag. Bereken hoeveel calorieën jij mag per dag om jouw doel te behalen. Kijk hierbij ook naar de koolhydraten, eiwitten, vetten!

5. Zet het voort!
Ga door en hou jezelf gemotiveerd.
Durf nieuwe oefeningen te proberen en zie het leuke ervan in! Merk het verschil! Ik voel me namelijk super fit na anderhalf uur sporten ;-)
voorbeeld
- maak om de twee weken foto's van jezelf om het verschil te zien
- haal dat leuke broekje die je ziet voor de zomer in een maatje kleiner en hang het aan de deur van je kast!
(zo heb ik het gedaan twee jaar terug! en ja hoor, van maatje 42 naar 38 ;-))

6. Socialize
Zorg dat mensen weten wie je bent en wat je doet in de gym! Maak even een praatje of zeg gewoon tegen iedereen gedag! 

7. Steun
Zorg dat mensen in jouw omgeving weten waar jij mee bezig bent!
De steun heb je zeker in het begin hard nodig.

Start vandaag nog met een gezondere versie van jezelf! 
Ik moest ook ergens beginnen en dat was niet makkelijk, maar naar mate de tijd verstreek werd het een verslaving!