Het is weer de tijd van het jaar. De feestdagen komen er weer aan, en dat betekend, gezellig rond de tafel met allerlei lekkernijen!  Als je niet uitkijkt, tikken de kilo's er makkelijk aan! Want ja, al die verleidingen! En...waarom niet? ''sport je er toch weer af in het Nieuwe Jaar?'' Uhm...kijk toch meer even naar onderstaande tips! ;) 

Drink meer na het diner
Nee, geen alcohol sorrie! Maar meer water! Drink de dag na het grootste kerstdiner meer water. Het helpt de afvalstoffen weg te werken die je naar binnen hebt gekregen tijdens het oh zo lekkere diner.(tip; een wijntje is niet erg, wissel het af met water!)

Balance
Je eet veel en vooral lekker en dat is vrij logisch, het is immers kerst. 
Maar toch zou je balans moeten houden. Kies een paar dingen waar je echt heel erg trek in hebt en vul dit aan met gezondere keuzes. 
Geloof me...je voelt je een stuk beter na het diner. 

Sport thuis!
Sportschool dicht? Aarzel niet en begin je workout thuis. 
Doe bijvoorbeeld
- 3x 10 luchtsquats
- 1 minuut wall sit
- 3x 15 pushups 
- 3 minuten touwtje springen
- 2x 30 sec. planken
- 5x 10 sit ups 

Het duurt niet zo lang, en dan heb je toch iets gedaan!

Aan de wandel
Nodig iedereen uit om een lekkere kerstwandeling te maken. Het brengt namelijk je verbranding op gang!
En eerlijk is eerlijk, even in de buitenlucht is ook wel fijn. Meestal zit je met kerst gewoon hele dagen binnen...

GENIET VAN DE FEESTDAGEN 

REMEMBER #STAY-->FIT'TASTIC 

Ciao.xo