Houdt jij jouw calorieën zorgvuldig bij? 
Geen idee wat je moet snacken? 
Ben je inspiratieloos maar wil je wel gezond blijven doen?
Dan zijn onderstaande snacks misschien iets voor jou!
Onder de 100 kcal en makkelijk mee te nemen overal naar toe.

#1. Blauwe Bessen
Je kan hiervan ruim 150 gram eten en toch nog onder die 100 kilocalorieën blijven.
De bes bevat weinig calorieën, veel vezels vitame C en K.
*ik gooi ze altijd in mijn magere yoghurt*

#2. Waterijsje
Bijvoorbeeld een 'Raketje' bevat 40 calorieën
Een Festini-peer bevat 50 calorieën

#3. Popcorn
Oh i love it!
Zelf popcorn maken is het gezondst, kies je toch voor kant en klare popcorn?
Ga dan voor de zoute popcorn, de zoete bevat meer calorieën.
Je kunt ongeveer 25 gram popcorn eten om onder die 100 te blijven

#4. Amandelen
Eet er 14-15 stuks en je blijft onder de taks.
Ze zijn rijk aan vitamine E, eiwitten en vezels. 
Daarnaast geven ze een verzadigd gevoel.

#5. Ei
Een gekookt eitje bevat ongeveer 75 calorieën. 
Goed voor je nagels, haar en rijk aan vitamine B12.

#6. Avocado
Bevat heel wat goede vetten en is gezond.

Lepel een avocado uit (lekker met zout en citroensap) om onder de 100 kcal te blijven.

#7. Komkommer
Geloof het of niet, om aan de 100kcal te komen kan je een stuk of tien komkommers eten!
Of je het wilt is een tweede.

#8. Chocolade (van 70% of hoger)
Een stukje chocola per dag kan je onwijs goed doen.
Neem wel een reep met meer dan 70% cacao.
Breek er dagelijks één klein stukje vanaf, en genieten maar!

#9. Snack tomaatjes
Een handje snack tomaatjes.
Koop een doosje in de supermarkt en neem ze mee onderweg, waar je ook heen gaat.
Zo heb je tussendoor iets gezonds te snacken i.p.v. zo een vette hap in een snackbar.

#10. Olijven
De olijven zijn erg laag in calorieën en je kan er best vol van raken.
Dankzij de vetzuren en antioxidanten zijn ze super gezond.
Je kan een trosje olijven een extraatje geven met een snufje kruiden na eigen smaak.

Een kleine greep uit best wel veel gezonde snacks onder de 100kcal.
Wat eet jij op één dag aan snacks?

Laat een reactie achter.