Het boek bevat meer dan 75 oefeningen!
Per spiergroep staan er een reeks oefeningen voor je die uitgebreid vertaald zijn zodat wij deze goed kunnen begrijpen! 
Het boek laat de oefeningen stapsgewijs zien.
Ook laat het met kleurrijke afbeeldingen zien welke spiergroepen je traint in je lichaam per oefening.

Het boek bevat bij elke oefening tips om dit op een correcte wijze uit te voeren.
Zoals je misschien al weet is de techniek van het uitvoeren van een oefening van groot belang om onnodige blessures te voorkomen. 
Zodra je aan het einde van het boek ben kom je een aantal samengestelde programma's tegen die je perfect kan gebruiken. Het is een complete workout, dus zelf hoe je niet veel eraan de veranderen tenzij je niet beschikt over het materiaal die geadviseerd wordt. Maar ook hiermee kan je veel variëren. Zo kan je bij een Hip Thrust bijvoorbeeld (in plaats van de barbell) een sandbag gebruiken. 

Zie hier onder een kleine greep uit het boek! 
Klik op de afbeelding om te vergroten!

Eigen mening
Ik zou dit boek iedereen aanraden. Vooral als je net begint met krachttraining kom je hiermee makkelijk uit de voeten. Ik heb elke oefening uitgeprobeerd en ben erachter gekomen dat ik nog lang niet alle oefeningen kon! Ik heb weer een stukje variatie voor in mijn fitness schema. 
(Belangrijk; variatie in je training is nodig! je lichaam went aan de oefeningen en dat moet je niet hebben!)

Heb jij een fitness boek in bezit die ik moet lezen?
Neem contact op!

REMEMBER #STAY-->FIT'TASTIC

Ciao. xo